Не бывает море по колено!

«Наконец-то по-настоящему расслаблюсь, накупаюсь, вдоволь позагораю…» – стремительный темп жизни не только так же стремительно сокращает продолжительность летних отпусков, которые мы можем себе позволить, но и заставляет многих из нас в этот короткий отрезок времени с головой окунуться во все радости отдыха. Однако даже в отдыхе надо знать меру, иначе без печальных последствий не обойтись.

Попробуем не только перечислить реальные опасности отпускной жизни, но и по возможности вычислить их смертельную дозу. Искренне надеюсь, что кого-то эти цифры заставят вовремя остановиться.

Море-море

Самонадеянность дилетантов – предмет зависти профессионалов. Глядя, как некоторые отцы семейств бросаются преодолевать расстояние от берега до, к примеру, каких-нибудь скал в море, именно эти слова вспоминаешь чаще всего. Причём нередко свои способности переоценивают даже вполне трезвые мужчины, считающие, что для них доплыть «вон до тех скал» – раз плюнуть. Так-то оно так, но многие почему-то забывают, что кроме пути туда пловцу предстоит одолеть и путь обратно. К тому же, как бы ни был подготовлен пловец, никогда нельзя предсказать, в какой момент его может настигнуть так называемый холодный шок.

Дело в том, что дрожь, возникающая при вхождении в воду ещё до начала купания, сигнализирует о том, что в данный момент организм плохо сопротивляется холоду. Когда подобное явление возникает при заплыве, это значит, что потери тепла уже велики и необходимо срочно выйти из воды. Но куда выйдешь, если вокруг вода? Чтобы согреться, многие пытаются увеличить физическую активность, но более энергичное плавание приводит к увеличению теплопотерь – обтекание тела водой с повышенной скоростью приводит к ещё большему охлаждению. И единственно правильное решение в этой ситуации – лечь на спину и расслабиться. Ощущение холода на время уменьшится или исчезнет за счёт некоторого нагревания пограничного с телом слоя воды.

Поэтому, если вы хотите установить рекорд на дальность заплыва, то можете это сделать, рассекая морскую гладь параллельно берегу. В конце концов, подумайте о своих близких – так и вашей супруге будет спокойнее, и дети будут вами гордиться: «Вот у нас какой папа – всё плавает и плавает!»

Ещё одной опасностью, подстерегающей безрассудных пловцов в море, являются волны. Прогнозировать, отправляясь в заплыв, как будет меняться сила ветра, могут немногие. Поэтому помните, что при волнении моря больше 3 баллов купание категорически запрещается.

Не всякий день может быть солнечным!

Странное дело, но почему-то мужчины нередко считают, что их кожа устроена совершенно иначе и уж им-то никакие солнцезащитные кремы не нужны. Мол, всё это «баловство» придумано для женщин и детей. Между тем, для среднестатистического россиянина один июльский солнечный день, проведённый под южным солнцем без каких-либо средств защиты, может стать последним. В зависимости от типа кожи, чтобы получить серьёзный тепловой удар, взрослому человеку требуется от 2 до 8 часов.

Сначала могут возникнуть слабость и головокружение, желание поспать (что многие и делают, продолжая оставаться на солнце), затем появляются тошнота, учащение пульса и дыхания, снижение артериального давления, а затем – ожидаемая потеря сознания… Поэтому, друзья, не бравируйте своей готовностью проводить на пляже хоть целый день. Во-первых, это по-настоящему опасно, во-вторых, совсем неинтересно для ребёнка, и, в-третьих, если вы мечтаете об интенсивном загаре, то знайте, что к физически активным людям он «прилипает» лучше.

Дегустация или полный отрыв?

Редкий мужчина, находясь на курорте, не берёт в рот ни капли спиртного. Но сколько бы ни говорилось о чувстве меры, многие нередко забывают о нём, особенно в первый день отпуска. Не будем останавливаться на семейном аспекте подобного поведения (дети всё видят), а напомним исключительно о том, что по-настоящему смертельной концентрацией алкоголя в крови считается 5–6 промилле, то есть 400–450 мл выпитого чистого алкоголя, а это 1–1,25 л водки. Поэтому если вы планируете оставить своих детей сиротами, то можете разом выпить три бутылки водки и считать не только отпуск, но и жизнь законченными.

Можно ли упиться водицей?

Ладно, со спиртными напитками всё понятно. Но, оказывается, смертельно опасной может стать и обыкновенная вода, без которой никак не обойтись в жаркий день. Врачи утверждают, что каждую 1000 съеденных килокалорий нужно запивать литром воды. Поэтому при среднем дневном рационе в 2500 ккал здоровому мужчине необходимо как минимум 2,5 л воды, при этом следует учитывать, что около литра жидкости человек уже получает с пищей.

Сделав поправку на жару, получаем, что в сутки взрослому мужчине необходимо выпивать 2–2,5 литра воды. А вот превышение нормы даже в три раза может привести к летальному исходу. У человека, выпившего более 7 л воды в сутки, возникает водная интоксикация, почки просто не успевают вывести из организма всё выпитое, концентрация соли падает, и вода начнёт заполнять внутриклеточную среду. В результате возникают отёк мозга, лёгких и других органов.

Давай закурим?

Разнервничались? Самое время покурить? Тогда, прежде чем вы зажжёте сигарету, вот вам информация к размышлению: если курить – вредно, то курить много – смертельно опасно. Согласно исследованиям, крепкого 75-килограммового мужчину однозначно скосят 75 мг никотина. Выкурив за раз примерно полблока сигарет, можно уже больше никогда не нервничать!

Возможно, кто-то скажет, что все приведённые в данном материале цифры – это перебор, что в реальной жизни никто не будет так злоупотреблять отдыхом. Тем не менее, каждый год чья-то самонадеянность оставляет детей сиротами. Очень не хочется, чтобы это случилось лично с вами! Приятного и разумного вам отдыха!

Игорь Рязанцев